The Beginning
避免不良习惯
男性长时间的忍精不射，会导致逆行射精，所以纠正该习惯可在一定程度上预防逆行射精的出现。
性行为矫正
膀胱在充盈的时候，膀胱颈部的张力增加，此时假如性交或自慰引起射精，可以迫使逆行膀胱的精液改为正常地从尿道口射出。所以男性应学习立位自慰或立位性交方式，如果不习惯立位而出现射精困难，可先行自慰，在即将射精时，将阴茎送入阴道，并继续抽送刺激，直至正常射精。
慎用药物
男性长期或过量服用一些抗高血压药、抗精神病药物会导致逆行射精出现，所以平时最好不要乱用药，即便用药也应遵医嘱。
肌肉锻炼
男性朋友坚持做性肌肉操，即经常做像大便结束时那样收缩肛门肌肉的动作，可使膀胱“出口”处肌肉的气力变强，从而预防逆行射精。
锻炼方法：每日锻炼1～2次，每次至少收缩肌肉20～30回。
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