备孕期间，想要怀上孩子不光女性要努力，男性同样也是。那么问题来了，备孕期间男性雌激素多有何危害和表现有哪些？一起来看看吧。
男性雌激素多有何危害和表现，四点提高你的阳刚之气
男性雌激素过多有什么危害？调查表明，35岁以上的女性会抱怨性伴侣不够主动，性欲低下占比71.3%。为什么有人称女人“30如狼，40如虎”呢？女性的性知识、经验是需要经过开发与培养的。而男性则不一样，似乎是天生的。女性年龄的增长，其性经验不断增加。而男性则相反，体内的雌性激素水平上升，雄性激素下降，性欲逐年下降，这样的结果就是，夫妻性生活质量严重下降。
生活中男性会常吃到雌激素催熟的食物，引起男性缺乏阳刚之气，阴道失调情况严重，不但破坏夫妻和谐关系，还成为影响“性”福的最大障碍。可馨育儿说，夫妻两性关系缺乏和谐，还会加重男性阳痿早泄的症状，对夫妻感情造成很大的影响，因此，这是一个死循环，面对无法逾越的鸿沟，男性只有望洋兴叹了！
当男性身体里雌激素过多有什么表现呢？
男性身体雌激素含量过高可导致肥肉增多、体毛减少、体形女性化、少动懒言、肌肉纤薄、乳房(头)增大、性欲下降、性生活时间短、皮肤发白、睾丸萎缩、阴茎勃起缺乏硬度、声音尖而脆(细)、胡子减少(消失)。
男性如何恢复阳刚之气呢？
1、少吃含雌激素的食物
雌激素和雄激素本是天敌一对，雄性激素对于女性来说非常关键，但是雌激素却可对其产生抑制。雌激素水平提升，必然会抑制男性第二性征发育，男性少碰含雌激素比较高的食物。
2、增强体育锻炼
中医强调，多动升阳，静则养阴。男性就多运动，特别要多晒太阳，运动才能提升阳刚之气。
3、补锌增强雄性激素
男性需要多食用一些固精壮阳的食物，还有富含蛋白的食物，这些食物也富含锌元素，可提升身体的免疫力，还是雄激素、精液的成分。比如羊肉、韭菜、腰花、海鲜、海带、鱼虾等。
4、愉悦稳定的情绪
男性的睾丸会产生雄激素——睾酮，对情绪会形成长时间的压抑，也会对男性睾酮的分泌带来影响，导致性欲下降。心情处于愉快的状态，是维持夫妻性福的秘密。
