The Beginning
长期熬夜会得乳腺癌吗
可能会
长期熬夜确实有可能会导致女性得乳腺癌，因为人体中有一种物质叫褪黑素，这是一种激素，主要作用就是帮助睡眠以及调节免疫力、抗肿瘤等，它的分泌跟昼夜节律有很大的关系，长期频繁的熬夜会抑制褪黑素的分泌，进而为乳腺癌的发生埋下隐患。
如何预防乳腺癌
1.长期服用避孕药
有研究发现，服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。但停止服用后患病风险便降至正常。
2.戒酒
每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。
3.减肥
成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险，所以体重过重的女性一定要注意控制体重。
4.适当运动
每周1-3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。
熬夜的危害
1.记忆力、智力下降
长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。
2.加速皮肤衰老
如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。
3.易患抑郁症
临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。
4.发胖
睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。
健康小贴士
长期熬夜会得乳腺癌吗这篇文章就为大家介绍到这里，乳腺癌是很多女性心中的噩梦，而熬夜会大大提升患乳腺癌的风险，所以想要预防乳腺癌，就要从拒绝熬夜开始。
THE END
