The Beginning
夏姬保养秘方
材料：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子、冬青甙、雪莲花。
做法：
将以上材料熬制成膏，每天睡前外敷在私处即可。
私处面膜保养
材料：蜂蜜、珍珠粉。
做法：
1.蜂蜜+珍珠粉1:3混合，注意：一点点蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要调一会儿才调得匀，要耐心。
2.15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍，敷到热毛巾变凉为一遍。
练习骨盆运动
女性半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
床边卧式锻炼
女性靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
THE END
