想要怀孕，那么卵子质量是非常重要的，女性应该如何观察自己的卵子呢？优质卵泡长啥样？卵泡发育不好要这样调理！
进入促排卵阶段，姐妹们就要经常去医院检测卵泡了，这时候经常会听到医生说，你这个卵泡发育的不好。
那么优质卵泡是啥样呢？
每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，但卵泡多大才算成熟是根据个人的体质来决定的，每个人的情况都不太一样的。
一般来说，正常的成熟卵泡大小为18-25mm，至于具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。通常成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，前五个等级太小，生长的时间太长，没有太大的实际意义，从第6级开始才是我们要注意的焦点。
第6级卵泡直径为5mm；经过5天时间，长大到10mm，成为第7级卵泡；再经过5天的发育，到了第8级卵泡，直径是16mm。第8级的卵泡，就是成熟卵泡了。
卵泡不良是指啥？
卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值(>10分)。
此种情况在不孕女性中特别常见，发生率可达27.0%，而且在同一患者不同周期反复出现，重复率达63.8%，不孕症中因卵泡发育异常及排卵障碍引起的约占15%～25%。
卵泡发育不良，该如何调理？
1.劳逸结合及时调节心理压力
如果女性朋友工作生活精神压力过大，都会导致女性内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好。所以在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
2.保证饮食营养均衡
爱美是女人的天性，很多女性朋友由于过度减肥导致内分泌紊乱，这就直接影响女性的卵泡发育。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。
少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。
3.正常性生活频率
保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
4.远离劣质染发剂、增白化妆品
劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
最后暖暖提醒各位姐妹，一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。
因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
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