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科学备孕的方法有哪些?

来源: 更新时间:2022-11-18 00:01:40
The Beginning

现如今,为了能生下一个健康的宝宝,许多夫妻开始备孕。让双方的状态调整至最佳。其实备孕也要找到科学的办法,要不然只会适得其反。那么科学备孕的方法有哪些?一起来看看吧。

前不久有这样一则新闻,36岁的罗先生夫妻俩为了备孕,开始每天晚上夜跑3公里锻炼身体,然而一周后却因为过度运动、肌肉损伤,出现了“酱油尿”——横纹肌溶解症的典型症状。

何谓横纹肌溶解症?它还有一个名字:肌肉溶解,临床上的大部分患者都是因为运动不当引起骨骼肌细胞(即横纹肌)破裂,肌红蛋白被释放到血液里,它会被肾脏过滤,而肌红蛋白极易堵塞肾小管,会导致肾衰竭,严重的甚至出现多脏器功能障碍,最终死亡。

所幸,罗先生及时入院治疗,病情得到了控制。

像罗先生这样,备孕用错了方法或者用力过猛,“事倍功半”的例子可不少。那如何备孕才科学呢?首先要做好3方面的准备。

一、备孕期要做3方面的准备

提到备孕,很多人第一个想到的就是“吃叶酸”,但除此之外就一片茫然了。其实备孕期,身体上也是有很多准备工作要做的,具体来说分为三个方面:

1、调节好身体状态

如果你或者你的另一半有抽烟、喝酒等不良习惯,或者身体状态不佳,比如最近比较疲累,压力比较大,都会直接造成精子/卵子的质量下降,并在妊娠早期影响胎儿正常发育,可能导致胎儿畸形和智力低下。

2、注意补充叶酸等营养素

备孕期间,饮食上要保证营养均衡,同时要注意补充叶酸、钙、铁等营养素,这对胎宝宝的发育是很有帮助的。

拿我们最熟悉的“叶酸”来说,适量补充能够有效降低胎儿神经管畸形的风险,避免出现脊柱裂等严重的先天畸形。

3、孕前检查

孕前检查,顾名思义,就是怀孕之前,针对夫妻双方的健康检查,排除是否有不适合怀孕的基础性疾病或遗传病。

千万不要觉得自己平时很健康就忽视了孕前检查。在产科门诊中,经常会看到:很多女性在怀孕之后才发现自己的健康出现了问题,比如长了子宫肌瘤,甲状腺功能低下,血糖偏高,还有一些女性有癌前病变或者癌的情况,这都容易导致早产等妊娠合并症或者并发症,甚至危及生命。

所以,一定要做好孕前检查。

二、哪几天啪啪啪最容易中奖?

做好了前期准备,下一步自然是找准“良辰吉日”尽快怀孕啦!想知道什么时候最容易中奖,你就必须找准自己的排卵期。

因为排卵后卵子的寿命较短,15小时即会逐渐衰老,而精子在女性生殖道内约可存活 2~3 天,因此排卵前2天至排卵后10小时是受孕的关键时间。

抓准排卵期有三个方法:排卵试纸、B超检查、测基础体温,今天给大家重点唠唠如何利用排卵试纸抓住排卵期。

我们每个月都有一颗新的卵子在慢慢成熟,这个过程离不开一种激素——黄体生成素(LH)。LH能够促进卵泡成熟,让卵子突破卵巢组织的包膜、从卵巢中排出来。而当血液中的LH达到高峰时,就意味着排卵了。

与验孕棒检测HCG的原理相似,排卵试纸则可以测定尿液里的LH来判断排卵。

具体的使用方法是:从月经开始的第1天算起,往后数到第11天左右开始测,在每天的固定时间(推荐在15:00—20:00最准确)连续测量6天,通常就能测到排卵了。

我们对比每天的试纸,会发现如下图的效果,试纸上出现清晰的红杠,即为强阳性,也就是排卵日。

这种方法的优势是操作比较简单,但缺点是并非绝对准确,很多女性只能检测到浅浅的一条弱阳性线,代表即将排卵或已经排卵,而检测不到代表正在排卵的强阳性深色线,实际上也有排卵

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