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月经期吃什么好

来源: 更新时间:2022-10-08 00:01:07
The Beginning

有些女性在姨妈期的时候会感觉到非常的难受,甚至会出现痛经的情况,那么在月经期应该吃些什么食物呢?这些食物能够帮助你排毒!

女人姨妈期多喝这几种食材,轻松排毒,久坐也能轻松减体重。

1.红豆和薏米

红豆和薏米都有很好的解毒排毒能力,搭配在一起还能去除湿气。血糖高的人平时一定要注意养生,多吃粗粮更有益健康哦!

2.核桃

核桃能帮助我们补脑,芝麻能让我们的秀发变得更黑,同样还能保护我们的肠胃不收到损伤,晚上不要吃油荤啦~就来喝点这样的代餐粉吧。黑芝麻有着很好的滑肠通便的能力哦,可以帮助身体排毒,配合上核桃桑葚,还能够提高身体免疫力,延缓衰老,让你更加年轻哦。

3.花茶

清爽的花茶还能帮助补充气血呢!有着山楂的配方,能够开胃助消化,能让你在炎热的夏季也可以精力充沛哦。月经期间脸色暗黄没有光泽,还没有精神,不妨每天喝一杯茶补气血。红枣和枸杞子都是补血补气的佳品,还有适合夏天喝的菊花,不仅补气血还能降火的功效。

想要滋补养颜,当然要喝些补气血的玫瑰茶,搭配上菊花还有很好的清火解毒能力,让你的身体内部更加干净,身体机能恢复年轻。

红枣是补血补气的佳品,红枣内含丰富的蛋白质,能够促进人体造血,可有效预防贫血,使肌肤越来越红润,赶走黄气,搭配可以调节内分泌平衡的玫瑰花简直相得益彰。

决明子作为一种常见的药材,它有着非常好的清热明目,润肠通便等功效,坚持食用这样的花茶,可以帮你解决长期的便秘,让你的小肚子可以瘦下来哦。

柠檬可以清热排毒,抗氧化,滋养我们的皮肤,荷叶是对我们的皮肤非常好的一种植物,这两种食物泡水的话,可以美白皮肤,防止色斑的产生哦。

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