想要宝宝拥有好体质怎么办?为什么说要早上7点吃早餐最好?为什么又要晚上11点前入睡?孩子白天没事儿,半夜睡觉就咳嗽,又是为什么呢?
这一切的背后,都源于子午流注。
它就像一个24小时的身体调理指南,告诉你孩子为什么在半夜咳嗽,告诉你什么时候调理脾胃能事半功倍,告诉你养肾在几点最有用。
你可能没听过,但它却影响着我们所有人。
子午流注是什么?
子午流注的理论最早出现在《黄帝内经》,子午指的是时辰,流是流动,灌是灌注,是古人创造的一种顺应时辰来调理身体的方法。
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人们发现不同的时辰,气血会流注到不同的经络。根据这个现象,哪个时间段什么经络最强最有力,就由那条经络当令。
当令就是值班,可以简单理解为,这个时辰谁最强就谁值班。
学习了子午流注,我们就可以发现为什么孩子会在某一个特定时间出现问题,想给孩子调理时也不用担心找不到最合适的时间。
不同的“人”值班,我们应该做什么?
子时(23:00~1:00)足少阳 胆经值班
很多养身专家都说:要在晚上11点前睡觉,为什么?
《黄帝内经》有一句话“凡十一藏皆取于胆”,胆气生发起来,全身的气血才能随之而起,胆气养好了气血才有可能好。
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“胆有多清,脑就有多清”,11点前睡觉的人,第二天起来头脑会很清醒,气色也会好;11点以后还不睡,第二天的精气神肯定是不足的,气色也会比较清白。
所以在11点胆经值班运行前睡着,才能把胆气养住,睡好了第二天精气神都会更好。
丑时(1:00~3:00)足厥阴 肝经值班
半夜1点~3:点,是肝经运行的时候,也是养肝最好的时候。
肝脏主管排毒、疏泻、造血,我们每天的思维活动都需要肝血支持。肝脏白天为我们提供能量,到丑时就开始大量的排毒、完后我们身体的新陈代谢。
“人卧则血归于肝”,如果丑时不睡觉,那就是占用了肝脏排毒、新陈代谢的时间,长期这样的人,肝是很容易出问题的。
寅时(3:00~5:00)手太阴 肺经值班
很多宝妈问:为什么孩子白天挺好的,一到半夜就爱咳嗽?
那是因为肝脏完成新陈代谢后,就会在寅时把新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身。所以晚上睡好了的孩子往往面色红润,精力充沛;在半夜3点~5点爱咳嗽的孩子,多半就是肺气虚。
一般我们睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,是通过深度睡眠来完成的。
很多老人一到四五点就睡不着了,实际上就是因为气血能量不足了。
所以我要给大家提个醒,心脏不好的老人不提倡早起锻炼,不要起太早,而且起床的时候一定要慢慢地起来。
卯时(5:00~7:00)手阳明 大肠经值班
卯时基本是天亮的时候,大肠值班,猜猜最适合做什么?
不少宝妈应该都猜出来了,就是拉粑粑。
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天亮就是天门开,对应的就是地户开,也就是宝宝应该肛门开拉粑粑了。
没有早上排便的孩子,宝妈可以刻意训练,不管孩子有没有粑粑,抓起来去蹲一会儿坑,日子一长孩子自然就会养成习惯。
辰时(7:00~9:00)足阳明 胃经值班
胃经最活跃的时候,一定要吃早餐!
这个时候吃早餐,最容易被消化,也是养胃护胃最好的时候。
六师妹从小学开始,就是一个天天拿着早餐钱去买辣条的孩子,结果还没上初中就成天胃痛,痛的死去活来,痛到怀疑人生。
仅以我自己的亲身经历,来提醒宝妈们一定要督促孩子,一定要在该吃早饭的时候吃早饭。
有胃病的大人,在这个时候喝些养胃粥也能达到养胃的效果。
巳时(9:00--11:00)足太阴 脾经值班
脾是后天之本,气血生化之源,它和胃一阴一阳共同参与事物的消化吸收,然后把营养运送到全身。
7点吃掉的早饭,会经过胃的初步消化,然后由脾进行第二轮的消化,最后把精华留下运送给脏腑,糟粕送给大肠。
脾虚的宝宝,如果能在这个时间段得到调理,效果也会比其他时间要好一些。
午时(11:00~13:00)手少阴 心经值班
小时候常在古装电视里看到某某犯人午时三刻斩首,你知道为什么要在午时吗?
因为子时和午时是天地气机的转换点,午时的特点就是—阴生,所以砍头这种事情都选在这个时候。
对于咱们来说,天地气机转换的时候最该做的,就是休息、睡觉。就算不睡觉,闭目养神10分钟也会对心经有很大帮助,心脏气血充盈了下午才能更有活力。
未时(13:00~15:00)手太阳 小肠经值班
小肠的主要功能,是辅助脾吸收食物精华,然后帮忙分配运化。
俗话说“早上吃饱,中午吃好,晚上吃少”,中午吃好的意思就是营养价值要高,如果精华少糟粕多就会影响消化吸收,容易形成积食。
申时(15:00~17:00)足太阳 膀胱经值班
到这个时候,自然界的阳气已经衰减了很多,阴气慢慢多了起来,属阴的膀胱经就该值班了。
膀胱经负责排出尿液,是最大的排毒系统。这个时候最适合适当多喝水,有助于拍膀胱中的毒素。
酉时(17:00~19:00)足少阴 肾经值班
自古以来,我们对肾的关注度非常的高,因为肾主藏精,是先天之本。
酉时是一天中最好收藏阳气的时辰,也是补肾的最佳时机,千万不能在这个时候过于劳累,很多孩子放学了就疯玩疯跑,这样是不太好的。
很多大人到一定年龄的时候,都会讲究补肾,结果发现吃很多补品喝很多汤仿佛还是没什么效果,为什么会这样?
因为咱们的身体是一个整体,是一个复杂的系统,不是想补肾就能直接补到肾的。各经脉不通畅的时候,吃太多补品都没有用。
戌时(19:00~21:00)手厥阴 心包经值班
戌时的值班经理是心包经,心包是心脏外膜组织,相当于保护心脏的护卫亲兵,有压力它先抗,有外邪它来受。
所以在心包辛劳一天以后,这时最该做的,是准备入睡,或进入浅睡眠的状态,减少心包的压力。
亥时(21:00~23:00)手少阳 三焦经值班
“亥”字在古代是生命重新孕育的意思,要想让身体有一个好的起点,就要在此刻拥有好的睡眠。
三焦,其实指的是链接五脏六腑的一张网的区域,心肺属于上焦,脾胃是中焦,肝肾属下焦。所以三焦通,百脉通,如果能在这个时候进入深睡眠状态,百脉都可以得到休养。
每个时辰该做什么事,不仅是为了养好值班的经络,也是在为下一个值班的“人”打好基础。就像农民种地,要想农作物有好收成,就要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
要想孩子身体好,也要遵循规律顺应自然。在对的时间做对的事,才是对身体最基本的尊重。