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跑步对前列腺有好处吗

来源: 更新时间:2022-09-08 15:00:50
The Beginning

跑步对前列腺有好处吗

有好处

跑步对前列腺是有很多好处的,因为男性的前列腺位于盆腔底部,上下左右由许多韧带和筋膜固定,使它的位置相对稳定,跑步时,盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来,这相当于按摩前列腺,能一定程度地预防各种前列腺疾病。

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跑步对男性的好处

1.增强性功能

跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速,带走之前带不动的血管垃圾,畅通之前“堵塞”的小细血管,为睾丸、阴茎血管带来更多的氧气和能量,对男性性功能的恢复有着极大的帮助。

2.预防不育

通过锻炼,减少脂肪堆积,促进血流速度,提高血管舒缩功能,有利于睾丸等的血供和功能,能有效预防男性不孕不育。

3.缓解压力

慢跑可以转移注意力,清理昏昏涨涨的头脑,舒缓自己紧绷的神经。放松自己,减轻压力,可以有效应对亚健康状态。

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如何预防前列腺疾病

1.忌久坐,避免长时间骑车,坚持运动锻炼,最好是慢跑加更多下体锻炼,避免剧烈运动。

2.多喝水,勤排尿,保持大便通畅,坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

3.坚持治疗,治疗期间不要随便换药或更换治疗方法,因为症状的缓解常须一段时间,早期治疗要维持2周以上,某些感染要8~12周。如果随便换药,易致菌群失调或产生耐药,导致治疗的不彻底。

4.规律性生活,不能忍精不射,不要频繁手淫,避免不洁性交。

5.正确认识前列腺炎,保持良好的心态,减轻心理压力,以免夸大症状,产生头晕、记忆力下降、焦虑、多疑、失眠等症状。

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健康小贴士

跑步对前列腺有好处吗这篇文章就为大家介绍到这里,跑步不仅对前列腺有好处,对其他器官也是有很多好处的,还能一定程度地增强抵抗力,对身体很有好处,所以大家平时不妨可以适当多跑跑步。

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THE END

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