我们都知道怀孕需要男性有优质的精子，女性有成熟且排出的卵泡，两者结合成受精卵经输卵管游入子宫着床构成了怀孕最初的条件。作为怀孕的先决条件之一，精子在怀孕过程中起着举足轻重的地位。
很多男性朋友碍于面子，怀疑精子质量却又不好意思去医院做检查。如果怀疑自身精子质量不好，可以用这几个技巧在家里测试。
1.自测精索静脉曲张
精索静脉曲张是由于包绕精索的精索静脉和蔓状静脉丛的扩张而引起的血管性精子发生障碍。普通男性人群中精索静脉曲张的患病率为10%～15%，在原发性男性不育中占到30%～40%，在继发性不育中为69%～81%。自测方法：沿精索自上而下轻轻触摸，如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。
2.自测睾丸
睾丸属男性内生殖器官。正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧。睾丸呈卵圆形，色灰白。成人睾丸长3.5-4.5厘米,宽2-3厘米,厚1-2厘米，每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人睾丸一大一小，一高一低，如果差别不大，均属正常。
自测方法：如果睾丸出现肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小等症状，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。一般这种情况下，生精细胞有着不可逆的损伤。如果睾丸滞留于腹腔内，则称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。
3.自测精液
除了生精器官，精液也能在一定程度上反应男性的生育能力。
自测方法：
看颜色 正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。如果禁欲时间很长，精液会呈淡黄色;老年男性精液呈黄色。如果精液呈透明过稀状，则表示精液中的精子偏少，而呈白色或黄色清亮则可能是无精症。如果呈现其他颜色可能有病症有关。
辨液化 刚射出的精液呈粘稠胶冻状，一般5-30分钟内就会液化，形成一种稀薄透明的水状。液化后精子才能达到最大的活动能力，如果时间超过1小时才开始液化或液化不完全，就是病理状态，叫作精液不液化或精液不完全液化。
以上这些技巧都能在一定程度上发现男性精子的质量问题。不过要进行针对性的治疗还是要去医院做详细的检查。
