以苹果手机为例，手机更新系统后卡的解决方法是：
1、关闭后台运行软件。在遇到苹果手机升级系统后变卡时，可能是由于苹果手机后台所运行软件太多所致的，后台软件运行过多的话会占用很多手机内存空间，导致手机运行速度变慢变卡。那么请按两下苹果手机home键，滑动关闭清理掉后台所运行的软件，在看系统变卡的情况是否有所好转。
2、关机重启手机。一般更新系统以后苹果手机变卡，可能是由于手机更新系统之后出错所至，这时不妨尝试将苹果手机关机，之后再重启一下设备，说不定就可以解决变卡问题。
3、打开APP应用变卡。如果更新系统之后，是打开某一个应用软件变卡的话，那么可能是由于新系统对该软件不兼容所至，一些应用在新的系统方面可能还未更新到与新系统兼容匹配的情况下，那么打开应用时就会出现系统变卡的问题，这个时候你可以查看一下该应用软件是否有更新，如果有话则建议更新一下来解决次问题，或者是删除掉导致系统变卡的APP应用软件。
4、清除应用软件缓存。许多的用户在使用一些应用软件时，都有一些保留聊天记录、历史记录数据内容的好习惯，却不知道这也是造成苹果手机系统变卡原因之一，例如：如果微信上面聊天记录太多的话，一般在打开时都会卡上几秒，同时软件的占用手机内存空间也会非常大，那么一般将这些所保留的数据清除之后，在打开软件就会发现速度都会有所变化的，所以大家平时注意要定期清理苹果手机应用软件缓存数据。
5、下降iOS系统版本。苹果手机系统升级对设备的硬件方面要求也越来越高，如果不是新款苹果手机的话，系统升级之后反而会降低手机运行速度，因为新系统与老款苹果手机硬件兼容性不是很好，升级的话会造成苹果手机运行速度变慢变卡，这样就需要对苹果手机的系统进行下降系统降级处理，低版本的系统相对来说与手机的兼容性会更加好一些。
