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大豆和黄豆有什么不同,大豆有哪些营养价值

来源: 更新时间:2022-08-10 21:39:15
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大豆包括了黄豆、黑豆和青豆,所以说大豆包括了黄豆,但黄豆不一定是大豆。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪含有很多不饱和脂肪酸,很容易被人体消化吸收。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

一、大豆和黄豆有什么不同

大豆包括了黄豆、黑豆和青豆,所以说大豆包括了黄豆,但黄豆不一定是大豆。大豆是多年生的草本植物,是一种非常重要的粮食作物。大豆最常用于制作各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

二、大豆的营养价值

1、大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质含量不仅高,而且品质好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。

2、如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配起来吃,它的营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至超过蛋和奶的营养。

3、大豆脂肪也具有很高的营养价值,这种脂肪含有很多不饱和脂肪酸,很容易被人体消化吸收。此外,大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,因此大豆是动脉硬化患者的理想的营养品。

三、大豆的作用

大豆可以加工成豆腐、豆浆、腐竹等豆制品,也可以提取大豆异黄酮。其中,发酵豆制品包括腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、酱油、豆豉、纳豆等。而非发酵豆制品包括水豆腐、干豆腐(百页)、豆芽、卤制豆制品、油炸豆制品、熏制豆制品、炸卤豆制品、冷冻豆制品、干燥豆制品等。另外,豆粉则是代替肉类的高蛋白食物,可制成多种食品,包括婴儿食品。

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