甜杆西兰花怎么做（甜杆西兰花的杆可以吃吗）

甜杆西兰花需准备食材：西兰花、蚝油、生抽、大蒜。一共四个步骤，下面是甜杆西兰花详细操作：

操作/步骤

1

焯水

蔬菜提前焯水。

2

蒜片爆香

锅热放油，加入蒜片爆香。

3

爆锅

加入蚝油、生抽爆锅。

4

翻炒

放入西兰花翻炒，可加两小勺水，防止干锅，炒2-3分钟即可。

END

总结：以上就是关于甜杆西兰花怎么做的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

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