做行进箭步蹲有什么注意事项 行进箭步蹲好处

做行进箭步蹲可以有效锻炼身体，但是在做的过程中也要小心。现在给大家分享做行进箭步蹲有什么注意事项。

做的过程要注意双腿和手都要保持90度。

上身保持挺直。

膝盖不能超过脚尖。

动作轻盈，节奏明快，呼吸自然调整。

向前箭步行走蹲下去。

起身。

换脚向前箭步行走蹲下去。

做8到10个为一组。

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