The Beginning
1、面条最养胃，米粥含酸多宜少吃。若熬粥可以少放小苏打，对胃有好处。平时可以喝牛奶和热水，早上空腹不宜喝牛奶，应在早饭1-2小时后喝，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。喝奶前应吃含淀粉多的食物，如馒头等。
2、早上喝牛奶可同时吃米饭、面包、饼干、点心等含淀粉食物，可使牛奶在胃中停留时间较长，牛奶与胃液能供充分发挥酶解反应，使蛋白质能很好的消化和吸收。平时多注意饮食调养，饮食清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠蠕动。多喝温开水。
THE END
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