The Beginning
坐姿提膝卷腹应该怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
首先找一个瑜伽垫子，身体坐起来，腿弯曲。
然后一直向上保持这个动作。
然后再放下来。
如果越走越快说明呼吸节奏没调好。
做的时候猛吸一口气，然后上来的时候一直在吐气的过程。
这样呼吸节奏就不会乱。
如果以仰卧起坐的姿势做，起身的时候把颈子贴上来。
眼睛向前看，这样能很好的锻炼自己的腹部。
THE END
