水是地球上*常见的物质之一。地球表面有71%被水覆盖。它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体*重要的组成部分。
摄入足够的水能让我们身体机能保持良好的运作，它可以促进维生素、碳水化合物和蛋白质充分溶解，酶促反应顺利进行，营养物质渗透进入细胞，毒素被排出体外。同时，摄入足够的水还能让我们的免疫系统得到增强，皮肤润泽，整个人也会处于更加健康的状态。
此外，身体温度调节、肌肉增长和脂肪燃烧都与水的摄取有着密不可分的*。
成年人、儿童、老年人，根据年龄、体重和生活*的不同，都会影响水分摄取的量。身体状态和饮食习惯也会影响水摄入的标准。
怎么样喝水才是健康的呢？
首先，掌握正确的喝水时间。
比如，早起要喝一杯水。起床后喝一杯水可以帮助身体排毒，同时也能促进血液循环，唤醒*好心情；
工作前喝一杯水，工作前喝水可以镇定精神，提升工作状态；
工作间隙也要保障水分的摄入，从而更好地放松情绪，补充水分；
午餐后半小时一杯水，可以帮助促进消化，保持身材；
下午3点左右喝一杯水，可以消除疲劳，振奋精神等等。
其次，注重饮水品质。
饮水品质也是关系到饮水健康的关键因素。无论饮料或果汁等含有糖、增味剂和芳香剂，饮用后会增加身体负担。因此我们一定要学会用“水”代替饮料，*理想的饮水*是是饮用干净、新鲜、不含任何添加剂的水。
为了能让大家喝到更高品质的饮用水，近年来，滤水壶也成功地登上了越来越多家庭的餐桌，成为了提升日常饮水品质的绝妙搭档。
进口滤水壶品牌哪家好？
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解锁专属健康饮水指南，与碧然德一起，开启一个“水味”十足的夏天吧！
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1.重金属，指铅、铜。由检测机构，德国IWW（莱茵-威斯特法伦州水研究所）根据德国标准 DIN 10521 检测。
2.余氯，由检测机构，德国IWW（莱茵-威斯特法伦州水研究所）根据美国标准 NSF 42 检测。
3.杂质，指泥沙等。由由检测机构，TüV南德意志（中国）集团检测。
