The Beginning
1、100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考验爆发力。
2、后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。
3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。
4、800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
THE END
TAG:四百米为何称为死亡跑
1、100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考验爆发力。
2、后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。
3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。
4、800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
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