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羽毛球启动步伐训练方法(羽毛球步伐基础训练)

来源: 更新时间:2022-05-17 16:46:28
The Beginning

1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。

2、单脚跳:单脚左右横跳。

3、转蹬跳:以弓步的方式蹬跳。

4、高频碎步。小步子高频率。

5、启动步:两腿收紧,展开。

6、扭胯步:以扭腰来带动脚步的变化。

7、最后注意:在日常打球中,强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。

THE END

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