一、必考项目：1000米(男)、800米(女)。
(一)场地器材
400米田径场(塑胶跑道)。使用智能长跑考试仪考试。考生每人佩戴腰带式感应器，通过无线感应计时。
(二)考试方法
考生12人一组进行考试，站立式起跑。使用无线感应计时，当听到发令器“跑”的口令时开始起跑，考生躯干部到达终点线的垂直面停止。以分、秒为单位记录考试成绩，不计小数。
(三)注意事项
1、由于受场地、设备的限制男、女生起、终点均不相同。
2、考生在起跑线后按顺序站位。起跑后不得推搡、挤撞以免发生危险。
3、通过终点时，考生必须从感应垫上(设置于终点处跑道上)通过，否则没有成绩。
4、考生考试完毕后，不要立刻停下或坐下，以免发生意外。在终点远离考试仪器的规定位置归还考试腰带。
5、若有考生中途弃考，引导员应及时回收考试腰带，并让该考生、考生家长、班主任、体育老师共同签字确认。该生此项考试成绩为0分。
6、考生穿运动鞋参加考试。
7、发现抢跑者，本组要当即召回重新起跑，考生在考试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项考试成绩，以0分计。
二、抽考项目：坐位体前屈
(一)场地器材
智能型坐位体前屈测试仪
(二)考试方法
考生坐在测试仪的坐垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测试仪的垂直平板上，两手并拢，掌心向下，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。连续测试两次，取最好成绩。以厘米为计量单位，精确到小数点后一位。
(三)注意事项
1、考生须脱鞋考试，但不能光脚。
2、考生向前推游标时两腿不能弯曲，不能单手前推游标。
3、考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
4、考生不得扳动测量游标，以免损坏。
5、两次考试犯规没有成绩的考生，可再推一次作为最终成绩。
三、选测项目(三选一)：
(一)篮球运球绕标志杆(以下简称“篮球”)
1、场地设置及器材
场地设置在平整场地上或者篮球场内。设置要求如下：
篮球运球场地设置及考试示意图 ●考试者 ○标志杆
同排的两根标志杆底座中心点之间相距0.6米，距同侧边线3.2米，标志杆高不低于1.2米。考试用球的规格为6号篮球(其重量为510—567g，周长为724—737mm)，球内气压符合篮球竞赛规则要求。
2、考试操作规范及要求
考生持球站立在起(终)点线指定的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆。考试中若篮球失手，但球未出考试场地，考生可自行捡回，在脱手处继续运球，计时不停止。考生与球均到达终点，计时停止。
每人考试两次，记录最好成绩。以秒为单位记录考试成绩，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位数非“0”时进1。
考生犯规，当次成绩无效;两次犯规无成绩者可补测一次，再次犯规本项成绩计0分。
3、犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;运球过程中双手同时触球;运球高度超过考生肩部;膝盖以下身体部位触球;“翻腕”等其他规则不允许的违例行为;漏绕标志杆;碰倒标志杆;人或球出考试区域;通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
(二)足球运球绕标志杆(以下简称“足球”)
1、场地设置及器材
场地设置在平整地面或独立的足球场上(可以是天然或人工草坪)，各场地之间相互独立或阻断，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：
足球运球场地示意图 ●考试者 ○标志杆
长30米、宽10米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距5米，共设5根，杆间相距5米。标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球(其重量为396—453g，周长为680—710mm)，球内气压符合足球竞赛规则要求。
2、考试操作规范及要求
考生将球放至起点线后指定的出发区域。发令后，考生运球依次绕杆，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，人与球均过终点线后(无射门环节)，计时停止。
每人考试两次，记录最好成绩。以秒为单位记录考试成绩，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。
考生犯规，当次成绩无效;两次犯规无成绩者可补测一次，再次犯规本项成绩计0分。
3、犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;手球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;未按要求完成全程路线。
(三)排球垫球(以下简称“排球”)
1、场地设置及器材
场地设置在平坦、坚实的地面上。设置要求如下：
长和宽均为3米，场地四周地面设置明显的标志线，场地外围设置判断垫球高度、次数的电子测深杆，电子测深杆在地面的垂直投影与同侧地面标志线相距1米;标志物设定高度要保证符合要求。垫球的高度男生为2.40米、女生为2.20米。
考试用球为排球(不能使用软式排球)，其重量为230—270g，周长为650—670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求。
2、考试操作规范及要求
考生进入考试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次考试时间100秒。
在规定考试时间内，球落地或出现犯规行为，该次考试结束。考试时，出现犯规、考试时间终结等立刻停止计数，垫球数量以停止计数时仪器设备记录为准。
每人考试两次，记录最好成绩。两次犯规无成绩者可补测一次，再次犯规本项成绩计0分。
3、犯规行为
采用传球等非正面双手垫球技术动作触球;脚踩标志线或身体及球的任一部位出考试区域;球触及标志物。
