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健身房甩绳子是练爆发力吗(健身房甩的绳子有多重)

来源: 更新时间:2022-09-29 08:40:51
The Beginning

1、健身房甩绳子是练爆发力。

2、用战绳做交叉波浪,就能够很好地提升肌肉的爆发力。做交叉波浪的准备动作和双手波浪差不多,只是交叉波浪的难度会高一些,为了保证动作的灵活性,除了要站稳,背部绷直,腰部可以适当弯曲,这样能够更好地锻炼肱二头肌。

THE END

TAG:爆发力  健身房  

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