首页 > 百科 > 美食百科

减肥早餐适合吃什么 什么早餐适合减肥吃

来源: 更新时间:2022-05-02 09:30:25
The Beginning

1、早餐一定要有谷物,虽然谷物含有碳水化合物,担心因为吃碳水太多会影响减肥,但碳水化合物其实可从多方面获取,如果不吃反而会影响代谢率,同样会影响减肥效率。

2、早餐中谷物的占比量大概在200g左右即可,推荐吃粗粮系列,像红薯、南瓜、玉米等,比面食与米饭更好。能补充碳水还能增加膳食纤维摄入量。

THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章