The Beginning
维夏之初，草木荫长，天气溽热，人容易变得烦躁，焦虑。夏通心，心属火，火气中烧情绪易烦易躁。暑邪当令，火热之邪易伤心，常见心神不安、心悸失眠等心神不宁症状，因而夏季宜养心。
饮食原则增酸减苦
维夏伊始，肝气衰退，肝木不生，而木生火，因此进入夏季要增使肝木旺盛，以旺心火为炎暑做好准备。酸味入肝脏，多吃酸能增肝气。而苦味入心，苦夏心火过旺需降火，然而维夏伊始心火不旺需增加心火，因此少吃苦，一面压制心火生发。而到了苦夏时节心火过旺易暴易怒心神不宁时，则宜多吃苦以降心火。
养心之道心静宁神
炎夏心火过旺时需保持心如冰山高雪，常使凉气习习。心静生阴调和心火阳气，阴阳平衡协调合理。医学源流论》曰："心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用"，心主神明，藏神志，心火过旺便会引起心烦，心烦则会心神不宁、紧张焦躁，使心阴阳失调。清心寡欲多静坐，让心火舒缓清心养心。
清心宜当疏泄阳气
苦夏时节有些男人喜欢洗冷水澡，闷在室内吹空调，以凉身心。然而降热气憋回身体不使阳气自然疏泄，则会伤身伤心。夏季阳气旺盛，不仅自然界，人体亦是如此，有交换有循环方是天道正理，阳气主泄，人体阳气随汗液排出，因而不宜闭汗不出以免伤心。
THE END
