勃起不坚是常见的男科疾病,对男性生活的各个方面都有很大影响。现代社会。随着人们对自己健康的关注,越来越多的人听说勃起不牢固。男性患者朋友们如何更好地进行自我保健?
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男性如何自我调理勃起不牢固
性生活中不能正常勃起或勃起不牢固,坚固不称阳痿,阳痿的原因多为心理和精神因素。例如,紧张、恐惧等,另一方面,神经因素、内分泌因素、炎症、外伤等具有器质性。引起勃起中枢的功能和性神经传导功能,或者性器官的功能异常或丧失。据专家介绍,男性勃起不需要在医院治疗,除此之外,还需要在日常生活中采取自我疗养措施。第一,最基本的是减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。第二,加强阴茎反应,训练阴茎可以自由上下移动:早上勃起时,在厕所小便前,用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一,将阴茎向下移动,阴茎接近直立状态,用指尖贴在阴茎上,感觉其反应,一边关闭肛门,一边推动阴茎。重复此动作,大概要做一分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。第四,加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。除了
,患者还可以经常散步,尤其是晚饭后。最后,为了不减少功能,晚上裸睡最好,让弟弟呼吸新鲜空气,冷却袋子,提高睾丸功能。以上就是常见的男性勃起不坚的日常疗法,相信各位也已经有了一个比较清楚地了解,需要提醒的就是患者最好还要养成良好的生活习惯,只有这些都处理的好,才能更加合理的治愈疾病。
男性勃起不坚的4个饮食原则
1、男性勃起不坚的患者,可以多吃含锌的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。
2、应多吃动物内脏:动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素,提高精子活力,提高性欲。
3、勃起不稳定的患者在日常饮食中,以软食为主,同时也可以适当吃鸡蛋、骨汤、莲子、核桃等滋养性食物。
4、应该吃壮阳食物:男性勃起不应该多吃的壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、虾、鹌鹑蛋、海参、金樱、韭菜、生姜等。