在性生活中，男人往往在边做边享受中还会关注女人的变化。自己的性能力是否能够让女人兴奋和高潮对于男人来说是非常重要的。
所以为了我们的完美性生活，为了妻子的性高潮，作为男人我们应该学一些强化阴茎的保健方式了。
1.强化阴茎反应
训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
2.硬度强化窍门
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
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3.持久发挥技巧
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久。
因此不妨做座阴茎的日光浴，在一定时间的阳光浴中，我们可以让妻子准备一款叫做杜蕾斯功效二合一的按摩油，涂抹身上之后让妻子帮你全身按摩。当然，私处的"按摩"必不可少！
4.平日维修守则
穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往后到老年仍保持最佳状态的主因。
射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
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