The Beginning
遗精是男性常见的正常生理现象,不频繁遗精就完全不用担心,正常遗精是1月2~3次,次数过多或过少,表示异常遗精,此时要注意身体问题。频繁遗精不仅影响精神体力,个人卫生也会受到破坏,给生活带来不少烦恼。
![男性遗精的几个主要因素要知道 教你摆脱遗精的5项运动 男性遗精的几个主要因素要知道 教你摆脱遗精的5项运动](http://imgb.kidbbs.com/d/file/p/2022/12-09/23/07/oYYBAGJrjreAVvB6AACVS_LzwZQ734.jpg)
遗精的几个主要因素
心理因素
很多男性白天看到刺激自己的东西和新闻等,在脑皮层形成兴奋的炉子,做梦。
感染炎症
男性染包皮炎、龟头炎、前列腺炎等遗精。
体质虚弱
各器官功能不健全,无法控制射精中枢,导致遗精。
这几个健身动作,让你摆脱遗精烦恼。
自我按摩法
用双手手指按顺时针和逆时针的方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细背部、第二腰椎棘突下侧开3指),按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。
仰卧收腹臂腿举法
仰卧收腹,双臂伸直头部后,举起双脚同时迅速举起双臂,双手和双脚尖在腹部上方接触,举起时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚可以做一次,每次可以做24~32次。随着腹肌力的增强,上述动作重复次数可以逐渐增加。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持必有效果。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。这样重复,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可以逐渐延长,重复次数也可以逐渐增加。
THE END
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