有效预防男性不育的措施都有哪些?由于生活的压力以及生活中不良因素导致男性不育疾病的高发，大家都知道此病非常难治疗，所以对于这种疾病来说，预防胜于治疗。那么，有效预防男性不育的措施都有哪些呢，专家表示，要想有效预防男性不育的发生不宜穿紧身和深色裤、要多吃含维生素E的食物、尽量不接触辐射物品以及运动与性爱要适宜。
1、不宜穿紧身和深色裤
男性不宜穿紧身、深色裤，包括紧身牛仔裤、质地厚、深色裤，或尼龙料的裤等，包括“Y”字型内裤。这些裤子不透气，易吸收热量，可以妨碍睾丸血液循环，造成局部温度升高，部分男性易并发股癣和阴囊湿疹，间接影响精子的产生和质量，可有效预防男性不育的发生。
2、多吃含维生素E的食物
预防男性不育可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果、鱼膘、鱼类、贝壳类海产品、红色肉类、新鲜水果、绿色蔬菜、谷类胚芽和麦麸等。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼膘、鱼类中富含欧米茄-3脂肪酸，利于精子细胞成长。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间。维生素E是最重要的抗氧化剂之一，能促进抗氧化物酶的产生，改善精子质量。
3、尽量不接触辐射物品
要想预防男性不育必须要远离辐射、高温、重金属污染、汽车尾气、化学物质污染等不健康环境。而化学物质由于具有激素样或抗激素样属性，可影响人体内分泌，对生殖系统、胚胎发育和正常的生殖功能有副作用，因此称为“环境类激素污染物”，这些物质大量使用都会对精液质量产生严重影响。环境中的铅、汞、锰等重金属也对接触工人的精液质量有不良影响。
男人在生活工作中一定要加强职业防范，在工作中注意利用防护设施保护自己，并且要养成好习惯，比如正确合理使用手机、电脑等，开车时间不宜过长，尽量不接触辐射物品等。还要注意一些生活细节应，如不用报纸等印刷品用作食品包装，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触。蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。尽量选用无铅化妆品、染发剂等。不要在汽车往来多的道路附近散步，等等，这样对预防男性不育有帮助。
4、运动与性爱要适宜
预防男性不育要避免久坐久站，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，进而出现精索静脉曲张。精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。
以上就是关于“有效预防男性不育的措施都有哪些”的具体介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。生活中，男性朋友的压力比较大，所以要注意不要过于疲劳，疲劳就会到孩子精液量少，蓄积时间过长只会让败坏的精子留在体内，导致精子活力下降，进而影响受孕。
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