The Beginning
概述
从阴道自然分娩的女性，生孩子以后宫颈口会成一字形，产后的女性阴道相对比较松弛。而没有生孩子的女性宫颈口呈圆形，阴道比较紧实，富有弹性，阴道口狭小，腹壁结实而富有弹性。
产后对生活的影响
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
调理方法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力；在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
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