The Beginning
十一周岁的女孩来月经以后身高还会继续增长，因为通常来说女孩身高大概增长到骨龄14-15岁的时候，骨骺闭合以后就不能再长高了。但是因为已经来月经会导致体内生长激素的分泌减少，所以不会像来月经之前的生长速度一样，会减缓生长速度。在生物学的正常情况下，一般女孩来月经的正常年龄是在13至16岁之间，而月经来潮一般就意味着孩子已经进入了青春期。现在由于生活水平的不断提高，所需营养因素的增强，所以女孩子来月经的时间也越来越早。月经到来说明青春期开始发育，这期间正是第二次生长发育的高峰以及性发育阶段，身高会迅速增长，身体各个部位都出现明显的发育变化，尤其是第二性征的发育特别明显，大概会经过1至2年不等期迅速的增长速度，然后身高增长速度逐渐会缓慢。也就是说十一岁来月经，那十一至十三岁会是女孩身高快速发育的阶段，十三岁以后身高增长速度会逐渐减缓，所以在这个阶段要给孩子补充足够的优质蛋白还有高钙的食物，加强营养，比如鸡蛋、牛奶、干果、鱼、虾之类的食物，同时要多食用新鲜水果、蔬菜。目前现状下，十一岁女孩来月经不是罕见现象，不属于过早发育，基本属于正常。除了饮食方面，同时还要适当地进行体育锻炼，比如跳绳、跳高、打篮球等，这类运动对于增高有一定的作用，更加有利于孩子的身高发育。最后要注意休息，必须要保证有充足的失眠时间，还有良好的睡眠习惯和睡眠质量
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