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女性预防乳腺增生的方法都有哪些?预防好过治疗，人人皆知。对于乳腺增生同样也如此。具体谈到乳腺增生的预防，相信很多女性朋友又是一头雾水，即使知道一点，也尽是些模糊的概念。今天小编就要给大家介绍些具体的预防措施，让大家做到防患于未然，患有乳腺增生的女性朋友也能正确就诊。
1、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
4、自我检查和定期复查。
5、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
6、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
7、多运动，防止肥胖提高免疫力。
8、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
9、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
以上就是小编为大家推荐的“女性预防乳腺增生的方法都有哪些”，乳腺增生作为一种常见的妇科疾病，预防的本质在于调理人体的内分泌系统，防止出现内分泌紊乱，这样才能达到良好的预防效果。最后小编祝愿患者朋友早日恢复健康。
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