The Beginning
概述
三角肌外侧在肩部皮下呈三角形，从前、后、外侧包裹着肩关节，为一块多羽状肌，肩部的膨隆外形是由此肌形成。
主要作用
三角肌的作用主要是让肩关节外展，其前部肌纤维收缩可以让肩关节前屈并略旋内，后部肌纤维收缩可以让肩关节后伸并略旋外。
常见病症
比较常见的是三角肌拉伤受损。肌肉的拉伤会导致肌纤维水肿增粗，产生无力，还可能会发生局部或完全的断裂。
注意事项
在训练前热身和拉伸，注意休息和补充营养，训练三角肌时需要从低负重的训练开始。
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
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