The Beginning
【概述】
阴道肌肉有耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌等，可维持肛门及阴道的收缩作用。因生育或创伤，这些肌肉可能会被撕裂或变薄，导致阴道收缩能力降低。
【作用】
阴道肌肉可支持盆腔和腹腔器官，同时也与膀胱、肠和性功能协调。盆底的肌肉如同一根弹簧，将耻骨、尾椎等组织紧密相连。阴道肌肉环绕着尿道、阴道、直肠等位置分布。
【护理】
日常可通过抬腿和按压的方式来刺激大腿根部和阴道肌肉，从而达到收缩和舒张的效果。定期进行锻炼，可防止子宫下垂，阴道松弛，提高性生活的质量。平时要加强锻炼，在运动前可做一些热身运动，以免引起肌肉的损伤。
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THE END
