The Beginning
前列腺炎困扰着当今时代的众多男性，让男性们苦不堪言。很多男性都是在患病后才意识到保养前列腺的重要性，但是很多人却还不了解该如何按摩、保养，只要仔细阅读就能够掌握。
1. 交替双手按摩腹部。
坐姿后仰在床上，以肚脐和腹部为中心，在肚脐下，先用右手掌沿顺时针方向转动，然后用左手按顺时针方向转动。两手交替，反复按摩1分钟。
腹腔按摩对神阙、气海、关元、舒天和大恒这几个穴位有刺激作用。
2. 按摩生殖器官。
脱掉上衣，留下内衣。平躺，双膝分开，在会阴部位，先用右手掌将阴部向下，五指放在会阴部位，中指放在银辉点(肛门与生殖器之间)，掌根及手腕在肚脐下3~5寸处顺时针揉揉50下，左手逆时针揉揉50下。
3. 双手按摩腰腹部。
脱掉外衣仰卧，双手按在腰眼两侧，同时用力按压肚脐下腹部。用两拇指按压肚脐下中心线，用两拇指沿脚按压肚脐，两手不离腹回到腰眼两侧，前后按压50次。
4. 按摩腿部。
用右手掌心摩擦左小腿内侧，从大腿根部向下至内踝3寸，手部从脚部向大腿根部来回按摩，共50次。然后相反方向再进行50次。
5. 拍打腰椎和骶骨。
在床上俯卧，双臂反掌，右手拍腰，左手拍骶骨，单手交替拍50下。
上述方法坚持每晚睡前和早晨醒来后各进行一次按摩，持续一段时间，肯定会有显著效果。
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